Вы просматриваете: Главная >Архив рубрики ‘правильное питание

Дефицит йода: питайтесь сбалансированно, чтобы избежать тяжелых последствий

По данным Эндокринологического научного центра министерства здравоохранения России ежегодно в специализированной эндокринологической помощи нуждаются более 1,5 миллионов взрослых и 650 тысяч детей с заболеваниями щитовидной железы. Причина – дефицит йода в пище. Как уберечь себя от йододефицита и его негативных эффектов? Про йод Йод – микронутриент, который необходим организму для синтеза тиреоидных гормонов, или гормонов […]

Метки: ,

Оптимальное питание – профилактика старения

Все люди стареют по-разному, кто-то быстрее, кто-то медленнее, но, если брать в целом, признаки старости появляются у всех примерно после 30 лет. Но не все знают, что помимо основных причин преждевременного старения (генетическая предрасположенность, гиподинамия, вредные привычки) весомую роль играет наше питание. С помощью пищевого рациона можно целенаправленно изменять функциональное состояние человека: поддерживать нормальный уровень […]

Метки: ,

Приговоренные продукты

Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке — хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5-6 г, сахара – 50 г, трансжиров – 2 г. […]

Метки:

Спортивное питание

Человечество всегда стремилось к совершенству. Это относиться и к телу. Даже в древней Греции атлетов изображали, как физически сильных и волевых людей, которые старались превзойти свой предел и стать лучше. Поэты посвящали свои произведения войнам, которые проходили через самые жесткие тренировки для того, чтобы в судный день защитить свою родину и семью от захватчиков. И […]

Метки:

Спортивное питание

Занимаясь спортом питанию необходимо уделять особое внимание, так ка это основа вашего успеха. Допустим, если вы хотите набрать мышечную массу, то вам больше подойдёт один вид питательных веществ. Если вы захотите скинуть лишние килограммы, занимаясь при этом спортом, вам помогут уже совершенно другие добавки в пищу. Если вы не знаете как занимаясь спортом можно увеличить […]

Метки:

Как купить фрукты и овощи оптом

Каждый из нас заботится о своем здоровье, которое напрямую зависит от питания. Чтобы организм получал достаточное количество витаминов и микроэлементов необходимо включать в ежедневный рацион фрукты и овощи. К сожалению, выбор в супермаркетах зачастую очень ограничен, да и условия хранения оставляют желать лучшего. В качестве альтернативы, можно закупаться на рынке, но не секрет, что цены […]

Метки: ,

Продукция мяса кролика и утиная продукция

Если вы фанат полезной пищи и здорового питания, то для сейчас как раз наше время, так как с каждым днем движение за здоровое питание становится все популярнее. Эту тенденцию подхватывают и производители пищи. Они стараются захватить новую аудиторию интересующей ее продукцией. Вливаются в этот поток даже производители мяса, которыми теперь выпускается и продукция мяса кролика, […]

Метки:

Здоровый образ жизни

Правильный выбор одежды для активного отдыха, спорта и фитнеса Встречают по одежде – это известно всем давно и поэтому мы очень тщательно и долго можем тратить время на поиск одежды, которая будет нам к лицу и телу, а кроме того удобная и красивая, придавать уверенность в себе. Но сложнее всего подобрать одежду для фитнеса, чем […]

Метки: ,

Пицца американская и итальянская

Два совершенно разные понятия «доставка» и «пицца» благодаря американской сети пиццерий стали словами-синонимами. И что интересно, доставку пиццы по адресу первыми стали делать и предлагать американцы. Итальянских эмигрантов на американскую культуру, пицца имеет большое распространение, чем в Европе. В Америке итальянская версия пиццы приобрела другой формат и ушла дальше границ страны производителя. Это стало рождением […]

Метки:

Спортивное питание – жиросжигатели для женщин

Базовым элементом спортивного правильного питания для женщин является жиросжигатель. Данные добавки были разработаны преимущественно для спортсменок, например бодибилдеров, которые хотели увидеть результаты своих тренировок. Но, в настоящее время все чаще жиросжигатели применяют обычные женщины для того, что бы похудеть. Жиросжигатели активно убирают лишние жировые отложения в областях ягодиц, бёдрах, на животе. Многие женщины не верят […]

Метки: