Вы просматриваете: Главная > здоровье > Достаточно ли мы пьем воды?

Достаточно ли мы пьем воды?

В мире, пожалуй, нет чего-то более освежающего, чем стакан холодной воды. Самая обычная вода может принести человеку гораздо больше удовольствия, нежели газировка или чашка чая. Но, даже зная эту истину, мы все равно каждый день выпиваем недостаточное количество воды, тем самым обделяя свой организм этим важным ресурсом. Вот несколько признаков, которые подскажут вам, что организму не хватает чистой воды:

Чувство сухости во рту и жажда

Сам симптом очень очевиден, но знаете ли вы каковы его последствия? Сталкиваясь с этим неприятным, липким ощущением, все мы начинаем искать хоть какое-то питье. Однако сладкие напитки становятся лишь кратковременным решением проблемы, а частое употребление их может привести к проблемам со здоровьем. Это подтвердил нам консультант врач эндокринолог. Только чистая питьевая вода способна смазать слизистые оболочки горла и рта, эта влага задержится надолго.

Сухая кожа

Самый крупный орган человека – кожа тоже требует регулярного увлажнения. Сухую кожу можно причислить к ранним признакам серьезного обезвоживания, которое далее приводит к серьезным последствиям. Недостаток воды ведет к недостатку пота и невозможности вывести с ним из организма излишки жиров, и грязи, полученных на протяжении дня. Предотвратить это легко – пейте побольше воды.

Сигналы преждевременного старения

С возрастом количество воды, которое способен удерживать наш организм сокращается. Становясь старше, мы должны осознанно увеличить количество употребляемой воды. Причем, кроме внешних признаков старения, имеются и проблемы внутренних органов из-за недостатка жидкости.

Ощущение сухости в глазах

Из разговора со специалистом в сфере глазной медицины (офтальмолог в Ростове-на-Дону) мы узнали, что недостаточное потребление воды может проявляться довольно необычно – налитые кровью, сухие глаза. Нехватка воды приводит к сохнущим слезным канальцам. Такой вариант событий может принести немало вреда глазам, особенно тем, кто носит контактные линзы.

Боль в суставах

Знаете ли вы, что наши хрящевые диски и суставы состоят из воды на 80 процентов? Жидкость спасает наши кости от «шлифования» друг об друга при движении, а суставам помогает выдерживать последствий резких движений.

Сокращение мышечной массы

Мышцы человека также в своей основе имеют воду. А значит, чем в организме меньше воды, тем ниже мышечная масса. Употреблять воду по окончании тренировки следует не только для комфортного самочувствия, но и для устранения опасности развития боли и воспаления, связанного с физической нагрузкой.

Сонливость и усталость

При недостатке жидкости в организме, ваше тело принимается «отбирать» воду из крови. Таким образом, обезвоживание ведет к недостатку кислорода, требуемого всеми органами. Симптомы – усталость, сонливость, причем энергетики вам не помогут.

Чувство голода

Организм при обезвоживании начинает отправлять сигналы голода. Происходить это может и днем, и ночью. Но, как вы понимаете, внеплановый прием пищи не даст нужной влаги, а вот побочных эффектов даст сколько угодно.

Проблема с пищеварением

Без достаточного поступления в организм жидкости, плотность и количество слизи в желудке сокращается, благодаря этому агрессивная желудочная кислота способна наносить вред вашему организму. Меньшее, к чему это приводит – расстройства желудка и изжога. Если данные симптомы стали для вас регулярным дополнением, то обязательно обратитесь к специалистам в медицинский центр.

Долгое выздоровление

Именно воде отведена важная роль по выведению из организма токсинов. Все органы словно единый механизма работают, отфильтровывая ненужные продукты, однако без воды этот процесс нарушается. В итоге органы обезвоженного организма начинают «вытягивать» воду из вашей крови, а это приводит к новым проблемам.

Давайте пить воду и заботиться о своем здоровье!

Метки: ,


Оставить отзыв