Вы просматриваете: Главная > красота > Советы по диете

Советы по диете

На сегодняшний день многие девушки и женщины хотят стать привлекательными и скинуть немного веса. Существует множество методик для похудения, но к сожалению, большинство из них не эффективные. Самая большая ошибка — отказ от еды на некоторое время, потребление не существенного количества пищи. После определённого промежутка времени при такой диете наступает период психологической раздраженности, организм при этом просит недостающею пищу и человек срывается, догоняя все калории за короткий срок. Что бы худеть медленно и правильно, не доставляя своему организму сильного дискомфорта необходимо рассчитать необходимое количество потребляемых калорий в день, правильные советы по диете есть на сайте — www.fitunion.ru. Кроме того, питаться нужно маленькими порциями, несколько раз в день, оптимально 4-6 приёмов пищи, причём дробно. Не стоит употреблять еду за 2 часа перед сном, а после приёма пищи 20-40 минут не оставаться на месте, необходимо быть в движении или в положении стоя. Ещё один важный нюанс — во время диеты не нужно зацикливаться на быстром и резком сбросе веса, а ставить перед собой реальные цели.  Обязательно нужно знать о своём состоянии здоровья, для этой цели нужно проконсультироваться с врачом. Тяжело первые две недели, потом организм начинает потихоньку привыкать, после чего становиться гораздо легче, вы сможете переносить недоедание безболезненно для психики организма.

Метки:


Оставить отзыв