темы WordPress скачать; блог программистов; русский WordPress на wp-docs.ru.

Сахарная зависимость

Сахар вошел в рацион обычного человека не так давно: массовое производство началось в XVI веке в Индии, а российская сахарная промышленность начала развиваться в XVIII веке. Тем не менее, до XX века он оставался деликатесом, доступным далеко не всем: например, в середине XIX века средний уровень потребления сахара на человека в Европе составлял всего 2 кг в год. К 1920 году эта цифра увеличилась до 19 кг, а в 2017 году средний россиянин потреблял 39 кг сахар в год.
Установленная Минздравом норма потребления сахара – около 60 г в день, не более 24 кг в год. А значит, среднестатистический житель России за год съедает на 15 кг сахара больше, чем рекомендовано врачами. К чему приводит излишек сахара и быстрых углеводов в рационе?

Повышение веса
Лишние 45 г сахара в день – это около 200 «пустых» килокалорий, не несущих реальной питательной ценности. Наесться только сахаром невозможно, а значит, к нему добавляют дополнительные источники калорий, которые обычный человек не замечает.
Сахар отлично подчеркивает и усиливает вкус других продуктов, поэтому в пищевой промышленности его добавляют практически везде: в кетчуп, колбасу, йогурты. Например, одна баночка йогурта с фруктовым вкусом может содержать до 25 г сахара – то есть чуть меньше половины дневной нормы. Мода на обезжиренные продукты, захватившая мир здорового питания несколько лет назад, также внесла свой вклад в потребление «быстрых» углеводов: чтобы придать вкус обезжиренным продуктам, в них часто добавляют больше сахара, чем в продукт нормальной жирности.
Опасность чистого сахара еще и в том, что он часто откладывается в виде жировых запасов. По статистике Роспотребнадзора, количество страдающих лишним весом и ожирением людей в России увеличилось за последние пять лет в три раза и составило почти 1,5 миллиона человек. А лишний вес – это нагрузка на все системы организма: страдают суставы, сердце, сосуды.

Сахарный диабет и атеросклероз
В 2017 году в официальном реестре больных сахарным диабетом было 4,3 миллионов пациентов, но скорее всего, цифры статистики занижены. Причем большая часть этих больных страдает от сахарного диабета второго типа – приобретенного. Резкий скачок сахара в крови, вызванный потреблением «быстрых» углеводов, сопровождается таким же резким падением, приводящим к ощущению голода и нехватки энергии. Кроме того, повышается резистентность организма к инсулину, и поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше этого гормона, регулирующего уровень сахара, тем самым открывая дорогу развитию сахарного диабета.
Излишек быстрых углеводов в рационе, трансформируясь в триглицериды, также может привести к нарушению обмена веществ, ускоренному формированию атеросклеротических бляшек и развитию атеросклероза.
Кроме того, сахар, как и соль, задерживает воду в организме – а значит, богатая сахарами диета ведет к накоплению внутриклеточной жидкости в тканях и отекам. Но, в отличие от соли, эта способность сахара не так широко известна, и страдающие отеками люди нередко даже не подозревают, что их состояние вызвано большим количеством потребляемого сахара.

Зависимость от сладкого
Сахар провоцирует выбросы допамина (гормона удовольствия). Именно поэтому мы решаем побаловать себя шоколадкой после особенно трудного дня или кусочком торта в обед. Однако регулярное потребление сахара снижает активность переносчиков допамина, и мозгу требуется все новая и новая порция сахара. Если полностью отказаться от сахара на несколько дней, можно почувствовать эффект этой зависимости: головные боли, повышенную утомляемость, неспособность сосредоточиться.
Не стоит забывать и о вкусовой зависимости: для наших предков сладкое означало пользу (спелая ягода – сладкая). Сейчас мозг воспринимает сладкий продукт как более вкусный, и потребители нередко выбирают продукты с более высоким содержанием сахара, чем их аналоги.

Нужно ли полностью отказываться от сахара?
Сахар необходим для полноценной работы мозга, однако количество потребляемого сахара должно соответствовать физиологическим нормам, рекомендованным врачами: не более 50-60 г в день (это 5-6 столовых ложек или 12 чайных). При этом следует учитывать не только количество чистого сахара, добавленного в чай или съеденного в форме тортов, но и скрытые сахара. Например, в столовой ложке кетчупа может содержаться 4 г (чайная ложка) сахара, а в литре сладкого газированного напитка – до 60 г сахара.
Не менее важен и источник сахара: фрукты, сладкие овощи и злаки – природные источники сахара – содержат также витамины, микроэлементы и клетчатку, необходимые для полноценной работы организма. Клетчатка также «связывает» сахар и позволяет усвоить только ограниченное его количество. Переработанные продукты, в которые сахар добавлен на производстве, не имеют такой «упаковки», и он поступает в кровь практически мгновенно, вызывая резкий скачок уровня глюкозы. Например, так популярные на завтрак мюсли могут содержать 2-8 ложек добавленного сахара: продукт ощущается более вкусным, чем обычная каша, но является значительно менее полезным.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует сократить потребление «быстрых углеводов»: они должны обеспечивать не более 10% суточной энергии человека, а оптимальный уровень потребления – около 5%. Это значит, что «углеводное меню» должно на 80-90% состоять из «медленных углеводов» (крупы, злаки) и лишь на 10-20% — из сахаров.

Метки: ,

Контактные линзы от Bausch&Lomb – дешевле только даром!

Многие люди в наше время сталкиваются с проблемами зрения, а решить эту проблему помогут контактные линзы PureVision® от известного Американского производителя Bausch&Lomb. Компания Bausch&Lomb начала производство контактных линз в 60-х годах 20-го века и по сей день продолжает развиваться. Также Bausch&Lomb это первая компания, которая начала производство силикон-гидрогелевых линз. Первыми линзами данной линейки стали линзы PureVision®.

Контактные линзы PureVision (Пью Вижн) — это представители нового поколения, которые созданы для ежедневного комфортного ношения. КЛ PureVision созданы из сверхтонкого силикон-гидрогеля с асферическим дизайном передней поверхности PureVision, благодаря чему приборы пропускают кислород в нужном количестве и остаются увлажненными на протяжении всего времени ношения. Данные КЛ можно использовать в особенном пролонгированном режиме, что позволяет спать не снимая линз и носить их до 7 дней, если у вас нет возможности соблюдать процедуры по уходу за ними. Именно поэтому данные линзы рекомендуются людям, которые ведут активный образ жизни.

Данный продукт совершенно безопасен для вашего здоровья, так как материал изготовления не нарушает привычный обмен веществ на поверхности глаза. Это достигается благодаря высокому уровню проницаемости кислорода в 112 Dk/t и достаточному количеству увлажнения. Естественный уровень доступа кислорода к роговице позволяет сохранять глаза в оптимальном состояние в течение всего периода ношения линз.

Главное преимущество PureVision по сравнению с другими линзами — их особенный материал, который даёт возможность непрерывного ношения до 7 дней. Также пользователь не будет ощущать инородный предмет на глазу и испытывать дискомфорт при использовании данной продукции на протяжении всего дня.

Линзы обеспечивают высокую остроту зрения, а также широкий угол обзора благодаря уникальной системе обработки поверхности линз, получившей название Performa. Всё это обеспечивает комфортное ношение и отсутствие ощущения линз на глазах на протяжении всего дня.

Производитель заверяет, что КЛ можно носить непрерывно до 7 суток в пролонгированном режиме и до 30 суток в стандартном дневном и гибком режиме. Замена должна производиться не позднее одного месяца использования изделия.

Не забывайте соблюдать гигиену, чтобы ваши глаза всегда оставались здоровыми!

Метки: , , ,

Табак – здоровью явный враг

По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире насчитывается 1,1 млрд. курильщиков. Пагубное пристрастие к никотину ежегодно уносит жизни не менее 7 млн человек. Эксперты признают, что большинство курильщиков проживают в странах со средним или низким уровнем жизни населения. Однако экономические проблемы — не повод курить и не бороться с зависимостью, говорят врачи.
Научное и медицинское сообщество не устает бить тревогу – табакокурение очень вредно. И дело не только в свойствах самого табака. Проблема в том, что в сигарете, и это абсолютно достоверно доказано, содержится не менее 7 тысяч вредных веществ. Многие из них имеют прямое токсичное и канцерогенное действие, вызывают опасные для жизни заболевания.
Статистика совершенно недвусмысленно говорит о том, что курение является одной из основных причин раннего старения и смертности. Так, у курящего примерно с 18-ти лет человека уже через 12 лет снижается способность переносить высокие нагрузки, а продолжительность его жизни, по разным данным, сокращается на 8 – 15 лет.
При возникновении стойкой зависимости от табакокурения, преодолеть ее становится весьма сложно. Особенно мужчинам. Женщины, по словам руководителя Консультативного телефонного центра МЗ РФ помощи по отказу от табака НИИ Фтизиопульмонологии Ольги Суховской, имеют большую психологическую, но не физическую зависимость от никотина. Но и представительницам слабого пол приходится непросто.
Вступившим на путь исцеления предлагается несколько признанных во всем мире схем освобождения от зависимости. Самым эффективным методом специалисты признают одномоментный отказ от курения. При сильной зависимости предлагают бросать с помощью никотиносодержащих препаратов, в которых отсутствуют другие вредные вещества. Ну а при сильной ломке – назначают таблетки, снижающие ее проявления.
Стоит отметить, что несмотря на все еще ужасающую статистику, тенденция к снижению масштабов бедствия во всем мире в последние годы все же проявилась. В России, по данным последнего опроса населения, 61% взрослых людей не курят.

Метки: ,

Рождение ребёнка в современной клинике

Для большинства женщин родить потомство является главной целью в жизни. К большому сожалению не у всех семейных пар это получается сделать. В таких случаях необходима помощь квалифицированных врачей. Если лечение бесплодия женщины безнадёжное — применяют метод искусственного оплодотворения суррогатной матери. Процедура не дешёвая, ведь малыша будет вынашивать другая женщина. У родителей берутся биоматериалы и помещаются в организм другой женщины, которая вынашивает малыша полностью родного для будущих папы и мамы. После рождения ребёнка он передаётся к биологическим родителям, при этой процедуре подписывается очень серьёзный юридический договор. В нём описываются все условия оплаты суррогатной матери и другие тонкости. Клиника Mamasur Киев предоставляет услуги по подбору суррогатной матери. При помощи здешних опытных врачей огромное количество семей обрели смысл жизни и обзавелись детьми. В клинике «АйВиМед» Киев работают настоящие специалисты как в медицине, так и в области юридических вопросах. Последнее особенно важно в данном деле.

Клиника «АйВиМед» предлагает так же заработать женщинам

Многие здоровые женщины, уже родившие для себя детей, но столкнувшиеся с жизненными проблемами и нехваткой денежных средств хотят прилично заработать. При этом они понимают, что могут серьёзно помочь обзавестись счастьем другим людям. Клиника «АйВиМед» может помочь всем категориям людей, здесь можно устроиться на работу суррогатной мамой или сдать биоматериалы для нуждающихся семей. В этом центре суррогатного материнства можно сдать яйцеклетку женщины для счастья других людей, данная процедура очень хорошо оплачивается. Так же здесь можно всегда решиться на суррогатное материнство, в центре работают опытные психологи и врачи, оплата высокая.

Метки: ,

Куда пойти с детьми в Москве?

Многие мамы и папы в свободное время задаются вопросом о развлечении с ребёнком, так что бы ему эта прогулка особенно запомнилась и понравилась. В летнее время сделать это намного проще, можно посетить многочисленные детские площадки, парки и другие развлекательные заведения. Зимой прогуляться с ребёнком на много сложнее, выбор мероприятий сужается. Если в тёплое время года можно прокатиться с детьми на роликах, парковых аттракционах, велосипедах и самокатах, свозить чадо на природу, пойти на пляж и многое другое, то зимой можно довольствоваться игрой в снег, поездках на санках и снегокатах, посещения специальных развлекательных центров.

Москва — огромный мегаполис с различными возможностями для прогулок с детьми

Город обладает большими возможностями для воспитания и прогулок с детьми. Много мероприятий посещают семейные пары, однако все рекорды бьют «Воскресные папы» на выходных днях. Давайте рассмотрим некоторые популярные направления  куда пойти с детьми в Москве:

  • Парк развлечений freezone. Этот парк площадью около двух гектаров, удивительное место в Москве, где можно увлекательно провести время с детьми. Славится он самой большой в городе аэротрубой. Дети в ней смогут почувствовать себя настоящими космонавтами и принести домой огромное количество незабываемых впечатлений. По мимо огромной воздушной трубы, здесь много развлечений, как для летнего, так и для зимнего отдыха с детьми. Стоит отметить, что цены на забавы здесь не большие, а качество обслуживания, атмосфера и обстановка удивляют даже взрослых.
  • Зоопарк. Детям будет очень интересно посмотреть на многих животных, особенно на тех, которых они видят в первый раз. Да, и взрослые, если честно, ведут себя в зоопарке не хуже детей от восторга. Такая прогулка обойдётся приблизительно в 400 — 500 рублей на человека.
  • Планетарий. Такая прогулка подходит больше детям среднего и взрослого возраста. Здесь им будет интересно взглянуть на вселенную, можно посетить 4Д аттракцион полёта в космосе. Такая забава будет интересна детям, которые увлекаются космосом.
  • Парк чудес для детей. Он состоит из многочисленных детских домиков горок и других построек. В парке есть небольшой зоопарк и много развлекательных программ для самых маленьких. Знаменито это место отличной организацией анимационных программ.
  • Москвариум. В этом месте можно увидеть абсолютно любых рыб. При этом, когда вы там прогуливаетесь, создаётся впечатление, что вы находитесь внутри водоёма и многих их обитателей.
  • Петрушкина слобода. Это удивительный театральный центр, где можно познать много нового про народные ремёсла, послушать сказки и даже стать участником целого театрального представления.

Метки:

Как получить бонус в казино Вулкан?

Вряд ли имеет смысл рассказывать о преимуществах брендового онлайн казино Вулкан 24, которое появилось в сегменте несколько десятилетий назад и уверенно удерживает позицию лидера до сих пор. Зато бонусная политика клуба заслуживает отдельного внимания.

Игроки приходят в интернет казино для того, чтобы отдохнуть и заработать деньги. Некоторые гэмблеры предпочитают делать ставки на фантики, другие же играют на реальные деньги. В любом случае гостей клуба ждет приятный досуг, позволяющий совмещать отдых и заработок. Безусловно, современные онлайн казино невозможно представить без бонусов. Забрать поощрения можно на официальном сайте виртуального заведения или же, посетив зеркало Вулкан 24, которое полностью копирует основной ресурс.

На какие бонусы могут претендовать клиенты клуба?

Основным поощрением интернет заведения является бонус на депозит. Получить его можно после создания аккаунта и внесения на баланс денежных средств. Существуют другие поощрения, например, за активную игру. Также казино предлагаются преференции за привлечение новых клиентов, стихийные бонусы и другие подарки. Таким образом, можно выделить следующие поощрения, предусмотренные для новичков и завсегдатаев виртуального заведения:

за пополнение баланса;
активный гемблинг в рамках программы лояльности;
привлечение рефералов;
акционные преференции;
презенты.

Как забрать свой бонус в интернет казино Вулкан?

В первую очередь геймеру необходимо внимательно изучить условия, с которыми можно ознакомиться непосредственно на портале интернет площадки. Любой бонус необходимо отыграть с определённым вейджером. Зачисление поощрения возможно после создания аккаунта. Для этого игроку необходимо выполнить следующие шаги:

1. зарегистрироваться и указать достоверные данные;
2. указать контактную информацию;
3. активировать бонус (при необходимости).

В случае возникновения вопросов, на помощь игроку всегда придет профессиональная служба поддержки. Зарегистрироваться на ресурсе можно через Facebook, Одноклассники, mail.ru и ВКонтакте.

Воспользовавшись бонусной программой интерактивного казино, каждый игрок может и в 2 раза повысить шансы на победу. Ведь начисленные поощрения позволяют увеличить количество вращений барабанов игровых машин. Также геймером не стоит забывать о полезном игровом режиме, предусматривающем развлечения на бесплатные монеты. Приятного отдыха в клубе Вулкан!

Метки:

Огромный выбор игрушек для мальчика

Для полноценного развития ребенка ему, в первую очередь необходимо общение и контакт с родителями. А еще, игрушки, соответствующие возрасту и зоне ближайшего развития малыша.

К выбору игрушек для своего чада необходимо подойти с ответственность, и учесть, что материалы и сама конструкция должны быть безопасными в использовании. В магазине детских игрушек «Кот Леопольд» у Вас просто разбежаться глаза, увидев большой ассортимент разнообразных, качественных и полезных для ребенка принадлежностей. Магазин с вами от рождения и до школы. Товары удобно распределены по группам, а все нужное и желанное Вы можете найти, воспользовавшись поисковой системой сайта, где указать возраст дитя, предпочитаемый бренд и сумму, на которую рассчитываете.

Вам будет непросто купить игрушки для мальчиков в интернет магазине kotleopold.com.ua! Выбор — огромный.

Среди товаров для детей Вы найдете мягкие игрушки разных размеров, в виде животных так впечатляющих детей героев из мультфильмов, разной сложности конструкторы и наборы для развития творческих способностей. К мягким игрушкам тянуться все дети, да и взрослые порой. Малыши носят их с собой повсюду, спят с ними, они выступаю главными героями их сюжетных игр. Это хороший способ порадовать как своего ребенка, так и крестников, племянников.

Мамы переживают за развитие своих детей, с этой целью они выискивают, пробуют сами разные развивающие игрушки и головоломки. Посмотрев наш каталог, вы ознакомитесь с разными видами игрушек, что стимулируют умственное, творческое, физическое и эстетическое развитие. Доски для счета и рисования, плакаты и азбуками – ваши первые помощники в обучении ребенка. Не зря ученые гласят – ребенок развивается в игре. Игра – ведущая деятельность ребенка. А еще, важную роль, следует отдать книге. Приобщайте ребенку любовь к книгам с нами!

Если Вы замечаете у своего ребенка тягу к спорту , или же сами хотите его к этому приобщить, порадуйте его новым велосипедом или детскими вариантами спортивных игр, например, теннис, бокс, баскетбол и т.п.

Также, у нас есть товары для детской комнаты, которые нужны с первых дней жизни малыша и используются на протяжении следующих идущих лет детства. Как только малыш начнет сидеть, Вам понадобится стульчик для кормления. Для первых шагов – ходунки. И, конечно же, ни одна детская комната не обходится без корзины для игрушек, которых у детей так много.

Любите детей, радуйте их вместе с нами, и они будут дарить вам свои улыбки в ответ!

Метки:

Шагающий крокодил

Шагающий крокодил. Культработа у нас — понятие растяжимое
— Слыхали? Контролёр на вилы напоролся!
— Ну да? Ей-богу? Смех!.. Вот здоро-во-то!
Этакая, правда, жестокость. Представить себе только, как острыми вилами распорот у контролёра бок, или нога, или ещё какая-нибудь необходимая часть тела, вчуже страшно становится, а им…
А им смешно. Потому что они представляют себе совершенно другую картину: никакого кровопролития, бока у контролёра целы, зато физиономия перекошена, как будто он увидел перед собой гремучую змею. А перед ним вовсе не змея, а крокодил.
— Так это ж ещё страшнее: такой зверь! — скажет кто-нибудь.
При слове «крокодил» никто не подумает о животном из зоопарка.
Но на этот раз говорится о родственнике. У Крокодила (того самого, что сейчас перед вами) расплодилась многочисленная родня. Из разных мест присылают фотографии новорождённых. В отличие от обычных фотографий новорождённых, которых снимают непременно обнажёнными, либо на животе, либо на спинке, чтобы сразу старшие родственники заметили всё очарование и все особые приметы, на фотографиях, выкладываемых в интернет, только что вылупившиеся Крокодилы-отпрыски выглядят здоровяками, в полной боевой готовности. Именно так, отменно хорошо выглядит пациент клиники medicina-top.ru, Крокодил, чьё место рождение здоровых зубов — у специалистов на метро Серпуховская. Здоровый, с красивыми и сильными зубами, он был назван «Крокодил Шагающий», потому что его отличительной чертой была ослепительная улыбка. Он обладал всеми пятью чувствами плюс шестым: чувством сатиры и юмора. Безошибочно развитое обоняние приводило его именно в правильную клинику по лечению зубов — http://medicina-top.ru/stomatologiya-metro-serpuhovskaya/.  Он являлся с прикреплённым к нему листком больных зубов, где в стихотворной, прозаической или живописной форме были показаны все возможные художества этой клиники. И стоял он не долго, пока эти зубные недуги, как говорится, не изживались, при помощи опытных стоматологических специалистов. Посещение Крокодилом такого замечательного заведения было очень приятным!

Метки:

УЗИ органов брюшной полости(печени, поджелудочной железы, селезенки, желчного пузыря)

Для чего необходимо проходить УЗИ органов брюшной полости?

Эту процедуру врачи рекомендуют проходить хотя бы раз в год, для того, что бы выявлять возможные заболевания на первых стадиях развития. Следует отметить, что это очень важно для пациента, ведь лечить болезнь в первоначальной стадии намного легче, нежели запущенную. По этой причине стоит делать диагностику внутренних органов не только когда чувствуете некое недомогание, но и в профилактических целях, особенно в возрасте.

Как  выбрать место для проведения УЗИ органов брюшной полости?

Ни для кого не секрет, что бесплатная медицина в России страдает своим качеством. Это выражается не только в устаревшем оборудовании для проведения ултрозвукового исследования, но и профессионализмом некоторых врачей. Да и ждать бесплатное обследование по очереди можно ждать месяцами. Самым оптимальным методом исследования внутренних органов станет обращение в высококвалифицированную частную клинику. Профессиональное узи брюшной полости недорого в Москве выполняет  клиника «Центр хирургии». Подробную информацию о услугах и ценах в Москве можно узнать на сайте — http://clinicsurgery.ru/. Стоит отметить, что в этой клинике работают только высококвалифицированные врачи, на самом современном оборудовании. Здесь аппараты для УЗИ сертифицированы и проходят ежегодную проверку на годность.

Метки:

Преимущества и недостатки ковролина

Ковролин является достаточно распространенным материалом, который предназначен для отделки полов. Ковролин обладает многими преимуществами, однако, не всем известно, что у него и есть недостатки. Удобно использовать ковролин, так как он сам выступает как звуковая и тепловая изоляция. Ковролин может смотреться очень красиво на полу вашей квартиры, так как есть достаточно широкий ассортимент дизайнерских решений. С помощью огромной разновидности материала и дизайнерского решения, можно идеальным образом украсить интерьер квартиры и визуально помещение делать расширенным. Обработать данный материал следует только специальными веществами, чтобы в них не смогли завестись  моль и клещи.

Материал всегда проходит противопожарные обработки, и если вдруг возникнет пожар, то ковролин не будет сразу же разгораться. Легко можно его транспортировать, кроме всего может достаточно долгое время служить хозяину. Недостатками ковролина являются то, что покрытие такого вида не переносит влагу, а во время облицовки полов может и создавать проблемы. А если лучи солнца часто будут попадать на поверхность ковролина, то краски могут стать тусклыми. Не смотря на все это, материал все же на сегодня достиг широкой распространенности.

Хотите выглядеть очень красиво и не знаете, что подобрать из одежды? Длинные платья xxl из коллекции марки L’AF и осень-зима 2018/19 «Three Sisters» можно посмотреть на сайте — www.lafcollection.ru. Будьте всегда в курсе самой модной женской одежды.

Метки: